Νέα

Παραδείγματα αερόβιας άσκησης είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και το κολύμπι. Αναερόβια άσκηση θεωρούνται οι ασκήσεις με εξωτερικά βάρη ή με το βάρος

Τα αμινοξέα είναι μια λέξη την οποία ακούμε συνέχεια στην αθλητική διατροφή και πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι ακριβώς σημαίνει η λέξη. Τα αμινοξέα είναι οι

Ενώ το αυγό είναι ένα υπερ-πολύτιμο τρόφιμο για την διατροφή μας, συχνά ακούμε οτι μπορεί να τα έχετε βαρεθεί. Αυτό μέχρι ένα βαθμό είναι φυσιολογικό,

Το αυγό, όπως έχουμε πει πολλές φορές, αποτελεί τρόφιμο – κλειδί γι α το μετα-προπονητικό γεύμα! Αν γυμνάζεστε, φροντίστε να έχετε οπωσδήποτε το αυγό στην

Οι αρχές του Φθινοπώρου σηματοδοτούν και την έναρξη της σχολικής χρονιάς. Πλέον “κάθε κατεργάρης στον πάγκο του” και οι γονείς είναι σε πυρετό προετοιμασιών. Κάθε

Όπως συνηθίζω να λέω, το αυγό αποτελεί έναν διατροφικό θησαυρό! Αποτελεί μια απο τις πιο πλήρεις τροφές η οποία έχει υψηλό δείκτη κορεσμού, δηλαδή μας

Όπως γνωρίζουμε πολύ καλά η διατροφή διαδραματίζει έναν σπουδαίο ρόλο ώστε ο ασκούμενος να επιτύχει τους στόχους του! Το μεταπροπονητικό γεύμα είναι το πιο σπουδαίο

Όταν γυμναζόμαστε και θέλουμε να χάσουμε λίπος είναι πολύ σημαντικό να έχουμε την σωστή διατροφή. Εννοείται πως η άσκηση είναι απαραίτητη για την απώλεια λίπους,

Τα smoothies με έτοιμο ασπράδι αυγού αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για μεταπροπονητικό σνακ γιατί, πολύ απλά, πληρούν όλες τις προδιαγραφές! Ένα μεταπροπνητικό γεύμα πρέπει να:

Είναι πολύ σύνηθες στις μέρες μας όσοι γυμνάζονται να λαμβάνουν και συμπλήρωμα πρωτεϊνών καθώς θεωρείται ότι είναι απαραίτητο. Είναι, όμως, αλήθεια αυτό; Είναι γεγονός πως

Η άσκηση, όπως, γνωρίζουμε πολύ καλά πλέον είναι πολύ σημαντική τόσο για την καρδιαγγειακή μας υγεία όσο και για το μυϊκό μας σύστημα, τον σκελετό

Ξεκίνησε σειρά προωθητικών ενεργειών σε χώρους γυμναστικής για τα γευστικά & πρωτεϊνούχα ροφήματα ασπράδι αυγού και τα δροσιστικά JE L’EGG. 😍 Ο κόσμος τα έχει