Νέα

Τα smoothies αποτελούν μια εύκολη και γευστική επιλογή για πρωινό ή σνακ. Ιδιαίτερα τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες, συχνά θέλουμε το γεύμα μας να είναι κάτι

Τα τελευταία χρόνια τα πρωτεϊνικά προϊόντα έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή. Μπάρες, ροφήματα, γιαούρτια και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη βρίσκονται πλέον παντού. Όμως, είναι

Για πολλά χρόνια το ασπράδι του αυγού θεωρούνταν η «υγιεινή» επιλογή, ενώ ο κρόκος αντιμετωπιζόταν με επιφύλαξη λόγω της περιεκτικότητάς του σε χοληστερόλη. Ακόμα και

Η κετογονική διατροφή αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης και υψηλή πρόσληψη λιπαρών. Στόχος της είναι η

Στις μέρες μας, τα superfoods ακούγονται παντού! Υπάρχει έντονο marketing γύρω απο αυτά και γενικά ο κόσμος, δικαίως, αναρωτιέται αν αξίζει να τα εντάξει στην

Τα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά και ευέλικτα τρόφιμα, αλλά εύκολα μπορεί να πέσουμε στη ρουτίνα: βραστά, τηγανητά ή ομελέτα… και τέλος. Η αλήθεια

Η διατροφή στην τρίτη ηλικία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας, της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής. Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν κυρίως απο απώλεια μυικής

Το αυγό αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και πρακτικές επιλογές για γεύματα εκτός σπιτιού. Το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι οτι σε ελάχιστο χρόνο μπορούμε

Όπως έχω γράψει πολλές φορές, το αυγό αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και ολοκληρωμένες τροφές για την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης. Στις καθημερινές μου

Κάποιος που ξέρει τα διαιτολόγια που φτιάχνω, ξέρει οτι αγαπώ τα πρωινά με αυγό! Το αυγό αποτελεί μία εξαιρετική επιλογή για να ξεκινήσει κανείς τη

Στις μέρες μας το κόστος ζωής έχει αυξηθεί αρκετά και ο κόσμος προβληματίζεται για το πως θα φάει σωστά. Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, όμως,

Η χολίνη είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό το οποίο ο κόσμος δεν το γνωρίζει όσο θα έπρεπε. Ανήκει στις ουσίες που είναι απαραίτητες για