Νέα

Όταν αισθανόμαστε πείνα ανάμεσα στα γεύματα, συχνά αναζητούμε κάτι γρήγορο και εύκολο. Το πρόβλημα είναι ότι πολλά από τα συνηθισμένα σνακ δεν μας χορταίνουν για

Το αυγό είναι ένα τρόφιμο που συχνά συναντάμε σε προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους. Ποιος είναι όμως ο βασικός λόγος που μπορεί να βοηθήσει; Η

Μετά την προπόνηση, το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει την αποκατάσταση και να αναπληρώσει την ενέργεια που δαπανήθηκε. Το καλοκαίρι, όμως, ένα πολύ

Το καλοκαίρι, ένα ελαφρύ και δροσερό βραδινό είναι συχνά αυτό που χρειαζόμαστε μετά από μια γεμάτη ημέρα. Ιδιαίτερα εαν το μεσημέρι έχουμε φάει έξω σε

Τα smoothies αποτελούν μια εύκολη και γευστική επιλογή για πρωινό ή σνακ. Ιδιαίτερα τώρα τους καλοκαιρινούς μήνες, συχνά θέλουμε το γεύμα μας να είναι κάτι

Τα τελευταία χρόνια τα πρωτεϊνικά προϊόντα έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή. Μπάρες, ροφήματα, γιαούρτια και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη βρίσκονται πλέον παντού. Όμως, είναι

Για πολλά χρόνια το ασπράδι του αυγού θεωρούνταν η «υγιεινή» επιλογή, ενώ ο κρόκος αντιμετωπιζόταν με επιφύλαξη λόγω της περιεκτικότητάς του σε χοληστερόλη. Ακόμα και

Η κετογονική διατροφή αποτελεί ένα διατροφικό πρότυπο που χαρακτηρίζεται από πολύ χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων, μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης και υψηλή πρόσληψη λιπαρών. Στόχος της είναι η

Στις μέρες μας, τα superfoods ακούγονται παντού! Υπάρχει έντονο marketing γύρω απο αυτά και γενικά ο κόσμος, δικαίως, αναρωτιέται αν αξίζει να τα εντάξει στην

Τα αυγά είναι από τα πιο θρεπτικά και ευέλικτα τρόφιμα, αλλά εύκολα μπορεί να πέσουμε στη ρουτίνα: βραστά, τηγανητά ή ομελέτα… και τέλος. Η αλήθεια

Η διατροφή στην τρίτη ηλικία παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας, της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής. Οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν κυρίως απο απώλεια μυικής

Το αυγό αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές και πρακτικές επιλογές για γεύματα εκτός σπιτιού. Το μεγάλο του πλεονέκτημα είναι οτι σε ελάχιστο χρόνο μπορούμε