Νέα

Οι διεθνείς συστάσεις προτείνουν την κατανάλωση πρωτεΐνης σε ποσοστό, περίπου, κατά 20% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Αυτό εξαρτάται από το στάδιο ζωής το οποίο διανύει

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λιπιδίων όπως η χοληστερόλη, τα οποία παράγονται στον οργανισμό μας και όταν υπάρχουν σε πλεόνασμα, σχετίζονται με την εμφάνιση προβλημάτων

Οδεύουμε, πλεον, προς τον Οκτώβριο, οι διακοπές έχουν τελειώσει για τα καλά και προσπαθούμε να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα. Το να ξανά μπούμε σε πρόγραμμα

Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι πάντα δύσκολοι, διατροφικά, μήνες γιατί συνήθως έχουμε το μυαλό μας στις διακοπές και δυσκολευόμαστε να δαπανήσουμε χρόνο και ενέργεια

Λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε λιπαρά, το αυγό έχει ενοχοποιηθεί λανθασμένα για την αύξηση των τριγλυκεριδίων. Το αυγό, σε καμία περίπτωση δεν ανεβάζει τα

Γυρνώντας σιγά σιγά απο τις διακοπές μας, έχουμε ανάγκη να μπούμε ομαλά ξανά σε πρόγραμμα και να μην πέσουμε με τα μούτρα στο καθημερινό μαγείρεμα!

Το επόμενο διάστημα θα περάσουμε πολλές ώρες στις παραλίες και πολύ καλά θα κάνουμε! Είναι, όμως, πολύ σημαντικό να φροντίσουμε να τρώμε σωστά και να

Το τελευταίο διάστημα πολλοί απο εσάς με ρωτάτε πως να διαχειριστείτε την διατροφή σας στις διακοπές. Το ευχάριστο είναι οτι, πλεον, υπάρχουν πολλές καλές επιλογές

Στο παρελθόν έχει γίνει μεγάλη συζήτηση γύρω απο τα αυγά και το πως αυτά μπορούν να επηρεάσουν την χοληστερίνη στο αίμα μας. Παλαιότερα, αποφεύγαμε τα

Τώρα που έπιασαν για τα καλά οι ζέστες, τα smoothies είναι μια πολύ καλή επιλογή και οι περισσότεροι απο εμάς τα αναζητούμε. Τα smoothies είναι

Το βραδινό γεύμα είναι ένα στοίχημα για όλους μας! Συχνά, γυρνάμε κουρασμένοι και παράλληλα πολύ πεινασμένοι στο σπίτι και ψάχνουμε κάτι εύκολο και γρήγορο να

Ένα πολύ εύκολο γεύμα είναι η τορτίγια (ή αλλιώς wrap) την οποία μπορούμε να ετοιμάσουμε με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, είναι πολύ εύκολο να ξεφύγουμε στην